>> Ketahui manfaat daun kemangi untuk kesehatan

Bagi Anda yang senang mengonsumsi lalapan, mungkin sudah tidak asing lagi dengan kemangi. Sayuran hjau yang memiliki wangi unik ini kerap menjadi teman sambal.

Namun siapa sangka, tanaman ini mengandung banyak manfaat kesehatan. Dokter naturopati, Brian Hetrich mengatakan, tumbuhan ini tinggi antioksidan, antibakteri, dan antiinflamasi.

Belum lagi beta karoten dan magnesium yang dapat melindungi sel terhadap sejumlah penyakit, termasuk penyakit jantung, asma, osteoarthritis, rheumatoid arthritis, dan inflamasi penyakit usus.

Tumbuhan ini juga dapat membantu menenangkan sakit kepala. Senyawa eugenol telah terbukti memiliki efek yang sama seperti aspirin dan ibuprofen yang dapatt memblokir aktivitas enzim siklooksigenase (COX).

Di sisi lain, Penulis buku Backyard Pharmacy, Ellizabeth Millard menyarankan konsumsi kemangi lebih baik dikunyah untuk mengurangi nyeri akibat sakit kepala.
(sumber)

>> Inilah 5 Jenis makanan memiliki manfaat sehatkan Ginjal

Jika Anda memiliki penyakit ginjal, mungkin Anda akan senang mengetahui ada beberapa makanan super alami yang baik untuk ginjal. Selain kaya anti-oksidan, makanan tertentu mengandung vitamin dan mineral yang membantu memperkuat ginjal dan sangat baik dikonsumsi pasca-transplantasi. Apa saja? Berikut ulasannya:

1. Paprika merah
Sayuran ini rendah kalium dan kaya akan vitamin A, C, B6, asam folat dan serat. Selain itu, bahan makanan ini juga kaya likopen yang membantu mencegah kanker. Mengonsumsinya dengan dipanggang atau dipotong dan dimasukkan dalam salad merupakan cara terbaik mendapatkan manfaatnya.

2. Apel
Apel kaya sifat anti-inflamasi, serat dan vitamin. Buah ini juga dipercaya dapat mengurangi kolesterol, mencegah sembelit dan menjaga ginjal sehat. Baik dikonsumsi mentah, dimasak, atau dijus.

3. Cranberries
Mereka adalah obat alami untuk infeksi saluran kemih karena mereka meningkatkan tingkat asam urin. Mereka juga mencegah kanker.

4. Ikan
Mengonsumsi ikan tiga kali seminggu dapat menurunkan kolesterol sekaligus mengurangi peradangan dalam tubuh. Selain itu, ikan juga dapat melawan kanker karena kaya asam lemak omega 3 dan anti-oksidan.

5. Putih telur
Putih telur adalah sumber protein yang mudah diasimilasi oleh tubuh. Makanan ini juga rendah kadar potasium.
(sumber)

>> 7 Jenis herbal yang memiliki manfaat jaga daya tahan tubuh

Selain memiliki banyak nutrisi seperti antioksidan atau antibakteri dan antiseptik, tanaman herbal juga dapat meningkatkan kesehatan Anda. Apalagi di musim hujan yang tidak menentu ini. Mengonsumsi sayuran dengan rempah herbal mungkin lebih baik ketimbang junk food. Untuk lebih jelasnya membahas manfaat herbal, simak ulasannya berikut ini:

1. Peterseli
Peterseli adalah salah satu herbal yang baik untuk Anda. Peterseli kaya akan antioksidan yang membantu untuk meredakan peradangan pada ginjal. Selain itu, herbal ini juga memiliki efek diuretik (meningkatkan aliran urine) yang efektif untuk sembelit dan membantu mengatasi masalah pencernaan.

Tak cukup sampai di situ, tanaman ini juga kaya Vitamin K yang baik untuk tulang. Jika biasanya herbal ini ditambahkan pada tom yam, mungkin Anda bisa mengombinasikannya juga pada omelet, perkedel, sayuran, ikan dan nasi, atau roti daging.

2. Oregano
Tahu oregano, kan? herbal ini sering digunakan pada makanan seperti spaghetti, saus pasta atau salad. Selain mengandung antioksidan, minyak Oregano juga memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang bisa mengurangi kram menstruasi dan nyeri perut. Herbal ini juga diuretik dan membantu membersihkan lendir di hidung tersumbat, sehingga dapat membantu mengantasi pilek, flu, sakit kepala dan masalah pernapasan.

3. Ketumbar
Biji ketumbar biasanya digunakan untuk mengobati insomnia dan kegelisahan karena efek penenang di dalamnya. Ketumbar juga dipercaya bisa meningkatkan memori dan efektif dalam mengurangi reaksi alergi seperti demam. Dalam ketumbar, memiliki sifat anti-mikroba dan anti-jamur dan merupakan agen detoksifikasi yang kuat dari zat berbahaya seperti timbal dan merkuri. Manfaat lainnya, mengatur kadar insulin, mengurangi kolesterol dan menghilangkan sakit kepala.

4. Thyme
Thyme menjadi populer setelah para ilmuwan menemukan manfaat herbal ini menangani masalah pernapasan seperti asma, bronkitis, batuk, flu dan infeksi sinus. Selain itu, herbal ini juga dapat membantu masalah pencernaan dan memiliki antioksidan.

Tambahkan thyme pada teh untuk mengobati tenggorokan dan penyakit gusi.

5. Rosemary
Rosemary memiliki antioksidan, anti-inflamasi dan sifat antiseptik sehingga dapat membantu mengurangi peradangan, menurunkan risiko asma, penyakit hati dan penyakit jantung. Tumbuhan ini biasanya dijadikan teh atau berkumur untuk menyembuhkan penyakit gusi dan sakit tenggorokan. Rosemary juga mengandung minyak yang menenangkan saraf dan mengurangi sakit perut, mengurangi rambut rontok dan meningkatkan daya ingat.

6. Basil
Basil merupakan obat yang baik untuk sakit kepala dan insomnia. Minyak dalam daun ini memiliki efek anti-inflamasi pada saluran pencernaan dan sendi. Selain itu, tanaman diuretik ringan juga mengandung antioksidan.

7. Mint
Kalau daun mint mungkin banyak yang mengetahui ya. Uniknya, daun mint memiliki sifat antiseptik dan antibakteri yang meredakan gangguan pencernaan, sindrom iritasi usus besar dan menenangkan sakit perut. Selain itu, daun mint juga bisa memperkuat sistem saraf dan membantu untuk meredakan sakit kepala.
(sumber)

>> 5 Manfaat sehat sayuran, salah satunya menghilangkan bekas jerawat

Sayuran memiliki segudang manfaat untuk kesehatan karena kaya nutrisi dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh. Hebatnya lagi, sayuran mengandung kualitas tertentu yang mungkin efektif dalam mengurangi noda kulit, seperti bekas jerawat.

Berbagai sayuran mengandung bahan-bahan yang telah terbukti secara ilmiah bisa mengatasi beberapa masalah kulit. Berikut lima kualitas dari sayuran yang membantu menghilangkan bekas luka jerawat:

1. Mengurangi peradangan
Sebagian besar masalah kulit seperti bekas jerawat terjadi karena perubahan hormon dan peradangan. Meskipun sulit mengubah pola makan dalam jangka panjang, menemukan diet yang tepat bisa membantu mencerahkan kulit yang akan berlangsung seumur hidup.

Peradangan diduga berkontribusi dalam masalah kulit seperti ruam, eksim, dan bekas jerawat. Sayuran seperti wortel, biji bunga matahari, butternut squash dan sayuran hijau memiliki sifat anti-inflamasi, vitamin dan asam lemak esensial yang berperan penting dalam regenerasi kulit.

Sayuran tersebut juga rendah kalori sehingga tidak menyebabkan kenaikan berat badan yang dapat memperburuk masalah kulit. Dengan mengurangi peradangan, sayuran membantu untuk mengurangi bekas jerawat dan noda kulit lainnya.

2. Perbaikan kulit
Bekas luka terjadi ketika kulit Anda mengalami luka terbuka karena cedera, jerawat, gesekan atau penyebab lainnya. Konsumsi sumber nabati secara teratur akan memberikan vitamin dan nutrisi penting yang membantu dalam produksi kolagen dan elastin.

Selain itu, mineral seperti zinc dalam sayuran diperlukan untuk menyembuhkan luka serta menyeimbangkan minyak di kulit Anda.

Kabar baiknya, apabila sayuran di dalam diet Anda tak cukup membantu dalam proses perbaikan kulit, Anda dapat membuat masker topikal atau facial dan menerapkan secara langsung untuk hasil yang cepat. Memijat wajah dengan masker sayuran juga membantu dalam pengelupasan yang mengurangi bekas luka serta keriput.

3. Mengurangi pori-pori terbuka
Banyak orang tak suka dengan pori-pori yang terbuka lebar. Pori-pori terbuka bisa karena produksi minyak yang berlebihan, akumulasi kotoran, dan pertumbuhan bakteri. Genetik, penuaan, dan diet juga dapat menyebabkan pori-pori terbuka lebar.

Menurut Dokter Kulit New York City Debra Jaliman, Anda tak bisa mengurangi ukuran pori-pori secara fisik, tetapi aplikasi topikal dan konsumsi makanan kaya sayuran secara teratur dapat meminimalkan munculnya pori-pori membesar.

Misalnya, wortel kaya akan vitamin A dan beta-karoten yang membantu membersihkan jerawat dan membuka pori-pori tersumbat. Atau, Anda dapat menggunakan masker mentimun untuk mengurangi bekas jerawat dan menghadang kelebihan minyak agar wajah Anda lebih kencang.

4. Kaya antioksidan
Sayuran yang sarat dengan antioksidan terbukti efektif membersihkan kulit dan mencegah berbagai kondisi seperti jerawat, rosacea, dan eksim. Antioksidan melawan radikal bebas yang terbentuk dengan paparan sinar matahari dan pola makan yang buruk.

Radikal bebas diduga menyebabkan kerusakan pada lapisan luar kulit, membuat bekas jerawat lebih mencolok. Dengan memasukkan sayuran dalam diet harian Anda akan melindungi dari kerusakan ini serta mencegah penuaan dini dan mengurangi penampilan bekas jerawat.

5. Mencerahkan kulit
Bekas jerawat membuat kulit Anda terlihat kusam, tapi sayuran dapat mencerahkan kulit Anda. Salah satu cara pasti untuk mencerahkan kulit Anda dengan makan banyak sayuran seperti biji labu.

Sayuran tersebut sarat dengan seng dan mineral penting lainnya yang membantu terbentuknya sel-sel kulit baru. Terlepas dari cerah, sayuran juga mengatur produksi minyak.

Bayam memperkuat jaringan kulit Anda dan dilengkapi dengan sifat anti-inflamasi yang menghilangkan racun sehingga kulit menjadi cerah.

Apabila bekas jerawat tidak memudar dengan konsumsi rutin sayuran atau aplikasi topikal, hubungi spesialis kulit untuk mendapatkan pengobatan terbaik. Nikmati kulit mulus dan bercahaya dengan sayuran!
(sumber)

>> Jus Labu ternyata memiliki 7 Manfaat untuk kecantikan

Labu merupakan salah satu buah yang kaya akan antioksidan, kalsium, zat besi, protein, karoten, kalium, dan vitamin. Berbagai kandungan yang terdapat di dalamnya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit serta rambut. Labu dapat menjadi obat alami untuk berbagai masalah pada kulit.

Manfaat dari berbagai vitamin yang terkandung di dalam labu dapat membuat kulit menjadi tampak lebih bersinar dan sehat. Vitamin E pada labu dapat membuat kulit lebih lembut dan membantu melindungi rambut dari sinar matahari dan alergi pada kulit.

Tidak hanya itu, masih banyak lagi manfaat yang diberikan oleh labu untuk kecantikan tubuh terutama kulit dan rambut. Apa sajakah itu? Berikut beberapa manfaat jus labu untuk kecantikan Anda:

1. Kulit Lebih Bercahaya dan Bersinar
Meminum jus labu akan sangat baik untuk kulit yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan kecantikan dari dalam secara alami. Selain itu, Anda juga bisa memanfaatkan jus labu dengan mengoleskannya pada kulit dan membiarkannya selama beberapa menit. Kandungan vitamin C dan E yang terdapat di dalamnya mampu membuat wajah tampak lebih bersinar dan bercahaya.

2. Menyembuhkan Luka Bakar
Anda bisa memanfaatkan labu sebagai obat untuk beberapa masalah kulit seperti peradangan kulit, kulit terbakar, dan infeksi. Cukup mengoleskan jus labu pada bagian kulit yang terkena infeksi atau minum jus labu untuk mendapatkan pengobatan dari dalam.

3. Menghilangkan Keriput
Campuran jus labu, madu, minyak vitamin E, yoghurt, dan lemon dapat membuat kulit menjadi lebih kencang, lembab, dan menghilangkan keriput. Ini dapat menjadi cara terbaik untuk menghilangkan kulit keriput Anda.

4. Menghilangkan Noda pada Kulit
Labu yang kaya akan kalsium, protein, dan kalium dapat membantu Anda menghilangkan bintik bintik kulit, pigmentasi, dan noda. Selain itu, campuran labu dan madu juga dapat membuat kulit tampak lebih cerah dan menyamarkan bagian noda.

5. Membantu Pertumbuhan Rambut
Selain pada kulit, Anda juga bisa menerapkan manfaat jus labu pada rambut Anda. Labu dapat membantu pertumbuhan rambut dengan vitamin A dan kalium yang terkandung di dalamnya. Cukup pijat dengan lembut jus labu pada kulit kepala lalu diamkan selama 30 menit kemudian bilas hingga bersih.

6. Menjadi Kondisioner Rambut
Labu juga bisa dijadikan sebagai kondisioner untuk melembabkan rambut yang kering dan rusak. Campurkan labu, madu, minyak kelapa, dan yoghurt untuk menjadikannya kondisioner dan bahan alami untuk masker rambut selama 30 menit. Setelah itu cuci dengan menggunakan sampo dan bilas hingga bersih.

7. Menghilangkan Ketombe
Kandungan vitamin C dan protein yang terkandung di dalam labu dapat membuatnya lebih sehat dan membunuh infeksi jamur yang dapat menyebabkan ketombe. Hal ini dapat melembabkan kulit kepala dan mencegah ketombe akibat kekeringan. Cukup campurkan jus labu dan yoghurt lalu oleskan pada kulit kepala, diamkan selama 15 menit kemudian bilas hingga bersih.
(sumber)

>> Berikut manfaat Bunga Lavender untuk kecantikan kulit anda

Lavender, bunga asal Eropa yang memiliki ciri khas harum tersendiri ini kerap kali digunakan sebagai aromaterapi. Kini keberadaan dari bunga lavender ini dapat ditemukan di negara mana saja. Harumnya yang khusus ini dipercaya dapat menenangkan pikiran. Ternyata kandungan zat dari bunga lavender juga memiliki banyak manfaat untuk kulit Anda.

Manfaat lavender bagi kesehatan dan kecantikan kulit, antara lain adalah sebagai toner, perawatan penuaan, dan menyembuhkan jerawat. Lavender mengandung zat antiseptik dan anti bakteria yang dapat melawan kuman penyebab jerawat serta mengurangi pembengkakan.

Aroma lavender dapat memperlancar sirkulasi darah karena membawa oksigen dan nutrisi yang cukup ke sel dalam kulit. Hal ini juga dapat membantu proses pergantian kulit. Lavender dapat membuat kulit menjadi rileks dan mengurangi peradangan yang merupakan penyebab penuaan.

Lavender juga bisa digunakan untuk obat penyakit eksim. Lavender dapat mengurangi gatal dan melembabkan kulit.
(sumber)

>> 4 Manfaat Teh Peppermint untuk kecantikan

Dari segi kesehatan, teh peppermint memiliki fungsi penyembuhan, yakni untuk menyembuhkan sakit perut yang disertai muntah, diare, dan penyakit usus, serta untuk sakit kepala. Pada zaman dahulu, ahli kesehatan merekomendasikan minuman ekstrak daun peppermint untuk menyembuhkan berbagai penyakit seperti demam sampai sakit kulit akibat gigitan serangga.

Zat aktif dari peppermint adalah menthol, yang mendorong sensor tubuh sehingga pasien merasa nyaman. Zat-zat lain yang terkandung di dalamnya antara lain kalsium, vitamin B, dan potassium. Karena itu, bukan hanya bermanfaat dari segi kesehatan, namun minuman ini juga bermanfaat bagi kecantikan. Apa sajakah manfaatnya? Simak ulasan berikut ini:

1. Merawat kulit berminyak
Sejak bertahun-tahun. menthol digunakan untuk perawatan minyak pada kulit. Kulit kita merupakan magnet dari kotoran dan debu. Menthol yang merupakan bahan dasar daun mint, menurunkan dasar sekresi minyak dari kelenjar minyak. Anda yang bermasalah dengan kulit berminyak bisa mencobanya.

2. Mengobati iritasi kulit
Jika Anda memiliki kulit sensitif yang sering iritasi, pertimbangkan untuk meminum segelas teh mint hangat. Jika diminum secara rutin, masalah kulit iritasi Anda akan terminimalisir. Manfaat dingin dari peppermint mampu mengurangi pembengkakan pada kulit.

3. Menyembuhkan jerawat
Menthol memiliki manfaat anti-pembengkakan seperti yang disebutkan di poin 2, dan merawat kulit berminyak seperti yang disebutkan di poin 1. Keduanya juga memiliki efek samping mengurangi jerawat.

4. Pertumbuhan rambut
Karena manfaatnya melancarkan peredaran darah, peppermint menstimulasi pertumbuhan rambut Anda.
(sumber)

>> Berikut 7 Manfaat yang terkandung dalam Tea tree oil

Anda mungkin sudah sering mendengar bahwa tea tree oil memiliki banyak khasiat, terutama bagi kulit. Namun ternyata, manfaat tumbuhan yang diberi nama oleh pelaut dari abad ke-18 ini memiliki manfaat sangat beragam.

Walau disebut tea tree (pohon teh) namun dedaunan ini berbeda dengan teh hitam atau teh hijau yang biasa Anda minum. Tumbuhan ini, ketika diseduh akan memiliki bau seperti pala. Berikut tujuh khasiat tea tree oil:

1. Membuat pasta gigi
Tea tree oil adalah kandungan populer dalam pasta gigi alami atau cairan pembersih mulut. Hal ini karena tea tree oil memiliki efek anti-inflamasi dan anti-bakteri. Dan sebuah studi di Australia menyiratkan bahwa tumbuhan ini bisa mengurangi inflamasi yang disebabkan oleh gingivitis.

Namun, walaupun memiliki efek baik bagi kesehatan mulut, jangan sampai Anda menelan minyak ini begitu saja. Tea tree oil bisa jadi beracun jika dikonsumsi dalam kadar tinggi.

2. Menyembuhkan jamur kuku kaki
Penelitian menunjukkan, tea tree oil adalah obat anti-jamur yang menjanjikan. Dan satu studi lain menguji keefektivitasan sebuah krim yang mengandung tea tree oil pada jamur kuku. Keberhasilannya mencapai 80 persen.

Anda bisa mengujinya sendiri dengan cara meneteskan beberapa tetes minyak esensial pada bola kapas dan sapukan pada bagian kuku kaki yang berjamur.

3. Menghilangkan lumut
Kebanyakan orang suka membersihkan rumah menggunakan minyak esensial karena mereka memiliki wangi yang enak, dan tak akan merusak kulit, mata, atau hidung Anda seperti kebanyakan cairan pembersih lainnya.

Karena tea tree oil memiliki sifat anti-lumut, minyak ini bisa Anda jadikan pilihan andalan untuk menghilangkan lumut.

4. Mengatasi jerawat
Dengan kandungan anti-bakterinya, tea tree oil sangatlah populer sebagai penghilang jerawat alami. Satu studi mengatakan khasiatnya sama efektifnya dengan benzoyl peroxide dalam membersihkan jerawat.

Karena beberapa orang sensitif terhadap tea tree oil murni, campurkan minyak ini dengan air sebelum mengusapkannya pada area yang berjerawat. Anda tidak perlu membasuhnya kembali.

Jika kulit Anda mengalami iritasi, cobalah untuk menambahkan lebih banyak air dalam campurannya. Atau gunakan tea tree oil dan clay mud mask (masker lumpur) untuk obat jerawat yang lebih ampuh.

5. Menghilangkan kutu rambut
Penelitian yang dilakukan terhadap anak-anak sekolah di Italia menemukan, tea tree oil efektif membunuh 100 persen kutu rambut dalam waktu setengah jam, dan membunuh telur kutu dalam waktu lima hari.

Jika Anda khawatir akan tertular kutu, Anda bisa membasuh rambut menggunakan sampo dengan kandungan tea tree oil sebagai tindakan pencegahan.

6. Menggantikan antibiotik
Bakteria sekarang ini semakin kebal terhadap antibiotik standar, yang artinya antibiotik tidaklah seefektif dulu. Para peneliti sedang gencar mencari penggantinya, dan mulai terkuak bukti bahwa tea tree oil bisa jadi mampu mengobati infeksi serius pada kulit dan jaringan tisu.

Walaupun ada beberapa spekulasi menyatakan, paparan tea tree oil malah bisa jadi memiliki efek samping dari penurunan pertahanan bakteria, namun para peneliti dari Australia yakin bahwa hal tersebut bukanlah masalah.

7. Menghilangkan kutil
Kutil bisa jadi sangat sulit dihilangkan--walaupun kebanyakan kutil bisa hilang dengan sendirinya, hal ini bisa membutuhkan waktu berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun.

Untuk pengobatan yang lebih cepat, University of Maryland Medical Center menyarankan pengobatan herbal sederhana ini: Sebelum tidur, lapisi kutil Anda dengan beberapa tetes tea tree oil dan tutupi dengan kulit pisang. Tempelkan kulit pisang ini dan jangan dilepas sampai pagi.

Ulangi proses ini setiap malam selama kira-kira tiga minggu sampai akhirnya kutil menghilang.

(sumber)

>> Inilah manfaat dan fungsi dibalik jari berkeriput saat terendam air

Ketika jemari tangan dan kaki berada di rendaman air salam waktu yang cukup lama akan menyebabkan timbulnya kerutan atau keriput secara jelas.

Kebanyakan orang berasumsi bahwa kerutan yang terjadi akibat air yang masuk ke dalam lapisan kulit luar sehingga membuat jari bengkak dan berpengaruh terhadap saraf jari. Namun hasil penelitian tidak membenarkan pernyataan tersebut.

Kerutan terjadi akibat pembuluh darah yang terkonstriksi (pembengkakan dan pembekuan darah yang terkontrol) dari bawah kulit.

Sebuah penelitian yang dilakukan Mark Changizi, seorang Neurobiologi Evolusioner do 2AI Labs di Boise, Idaho, dan rekannya menemukan fungsi lain dari kerutan pada jari.

Studi menunjukkan bahwa jari yang keriput (hasil rendaman air hangat selama 30 menit), lebih cepat mengambil kelereng basah dibandingkan dengan jari yang kering.

"Kami telah menunjukkan bahwa jari-jari keriput menghasilkan genggaman yang lebih baik dalam kondisi basah", ujarnya.

Studi terbaru yang dilakukan Tom Smulders, seorang evolutionary biologist di Newcastle University, Inggris, menemukan efek dari jari keriput akibat rendaman air membantu seseorang mendapatkan pijakan yang lebih baik saat hujan atau di permukaan lantai yang licin. Namun para peneliti juga tak beranggapan bahwa jari keriput lebih baik dari jemari kering.
(sumber)

>> Manfaat susu untuk kecantikan kulit dan kuatkan Jantung

Tidak banyak yang tahu kalau susu mengandung sejumlah vitamin yang membuat kulit lebih bagus, anak lebih fokus di sekolah, dan mencegah serangan jantung.

"Vitamin A yang terkandung di susu juga penting buat kulit. Di zaman sekarang, bukan hanya ibu-ibu yang concern terhadap kulit, tapi bapak-bapaknya sudah melebihi ibu-ibu," kata Emilia Achmadi MS., RD dalam diskusi "Anatomi Susu Segar" di Jl. Suryo Nomor 23, Jakarta Selatan.

Jangan heran bila sekarang produk kecantikan juga banyak buat bapak-bapak dan jauh lebih laku. "Tapi lupakan skincare kalau tidak mau minum susu," kata Emilia. Individu yang memiliki masalah dengan jerawat disarankan rajin minum susu guna mendapat kualitas kulit terbaik dari dalam.

Jika memiliki anak yang kerap susah fokus dan tak jarang tertidur saat jam pelajaran di sekolah, jangan terburu-buru memberinya suplemen kurang darah.

"Bisa jadi itu bukan anemia tapi kurang vitamin B kompleks. Susu juga penting untuk mereka yang punya masalah anemia," kata Emilia menambahkan.

Emilia Achmadi juga menyarankan wanita yang ingin langsing untuk rutin minum susu. Supaya mereka terhindar dari osteoporosis yang kini menyerang individu usia muda.

"Osteoporosis bukan lagi penyakit orang tua," kata Emilia. "Pasien termuda saya dengan osteoporosis adalah usia 19 tahun," kata Emilia menerangkan.

Kondisi itu umum terjadi pada wanita yang menginginkan tubuh kurus kering layaknya model-model yang ada di majalah. "Efek samping dari kurus kering adalah osteoporosis. Vitamin D juga mempertahankan kekuatan tulang," kata Emilia menjelaskan.

Susu juga mengandung kalsium yang tidak hanya baik untuk gigi dan tulang, melainkan juga jantung. Menurut Emilia Achamdi, jika ada yang terkena serangan jantung padahal tidak ada penyakit terkait pembuluh darah, kolesterol normal, sehat, olahraga hampir setiap hari tapi masih saja terkena serangan jantung, salah satunya karena kekurangan kalsium dari susu.

"Kalsium itu untuk kontraksi otot. Kalau Anda olahraga sering keram, Anda kurang kalsium," kata Emilia.

Kalau kaki keram mudah untuk mengurutnya, kalau jantung keram bagaimana mungkin bisa cepat memulihkannya?

"Tidak mungkin dada dibuka, jantung diambil lalu dipijat, 'kan?" kata Emilia menekankan.
(sumber)

>> Manfaat sehat minum susu cokelat sehabis olahraga

Air putih saja tidak cukup untuk mengembalikan beberapa sumber yang hilang selama kita berolahraga. Tubuh perlu cairan isotonik untuk mengembalikan ion. Sementara asupan protein bisa didapat dari susu cokelat.

"Kita harus memasukkan semuanya. Tidak bisa mengganti satu dengan yang lain," kata Clinical Dietitian Food & Nutrition Expert Diesease Prevention & Sport Nutrition, Emilia Achmadi.

Susu cokelat, jelas Emilia, dapat mengembalikan protein ke dalam otot dan mengembalikan energi ke dalam lever dalam bentuk gula. "Ion dan susu memang memiliki fungsi yang berbeda," ujar Emilia.

Begitulah yang diberlakukan Emilia kepada atlet yang dilatihnya. Sebelum keluar dari lapangan, Emilia pasti menyuruh mereka meminum 150 cc air putih, 150 cc isotonik, dan 250 cc susu cokelat.

"Kenapa harus susu cokelat? Karena ada gulanya. Sebenarnya, tidak peduli mau cokelat atau stroberi, yang penting ada gulanya. Cuma cokelat ini adalah rasa yang paling populer dan paling diminati dibanding rasa yang lain," kata Emilia.

Menurut Emilia, hal ini tidak hanya berlaku bagi atlet saja, melainkan orang-orang yang sekarang tengah getol menjalani pola hidup sehat dengan rajin olahraga.
(sumber)

>> 5 Tips sederhana manfaatkan plastik agar tidak menjadi sampah

Plastik menjadi permasalahan besar kini. Barang yang tidak bisa terurai dengan cepat ini menumpuk di bumi dari tahun ke tahun. Bahkan sebagian wilayah di Indonesia telah menerapkan kantung plastik berbayar untuk meminimalisasi pemakaian plastik. Meski demikian, hal tersebut bukan satu-satunya cara, pasalnya masih banyak cara lain yang bisa dilakukan, salah satu yang paling utama adalah menerapkan gaya hidup cinta lingkungan.

Bagi Anda yang kreatif, banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengembalikan fungsi plastik yang sudah tidak terpakai. Selain mendatangkan keuntungan, hal ini tentu dapat mengurangi keberadaan plastik di bumi. Berikut beberapa ide memanfaatkan plastik yang sudah tidak terpakai.

Wadah Mentega
Ada kalanya saat membutuhkan sedikit mentega, Anda harus membelinya dalam wadah plastik yang besar. Hal tersebut tentu sangat realistis. Meski demikian, Anda butuh sedikit kepedulian untuk tetap mau menggunakan wadah tersebut saat mentega telah habis. Wadah mentega bisa digunakan kembali untuk berbagai keperluan, salah satunya adalah wadah bekal makanan ke sekolah.

Botol Pil
Tidak ada satu pun orang yang mau sakit. Namun bagi keluarga yang baik selalu menyediakan obat-obatan di rumah. Tak heran jika botol pil plastik akan memenuhi rumah Anda. Bentuk dan ukuran botol pil yang unik, sebenarnya masih bisa digunakan untuk wadah yang lain, seperti sampo, lotion, atau bubuk ramuan yang sewaktu-waktu bisa kita butuhkan.

Kartu Perdana
Ada berapa banyak orang yang mengganti kartu telepon seluler dalam sebulan? Banyak orang tidak menyadari, ampas dari potongan kartu seluler dan berbagai kartu lainnya yang sudah tidak terpakai bisa mendatangkan permasalahan sendiri, yaitu sampah plastik yang menumpuk. Sebenarnya jika Anda bisa lebih kreatif, Anda dan orang lain bisa memanfaatkan sampah ini untuk dijadikan pick gitar. Simpel namun bernilai manfaat tinggi.

Wadah CD
Wadah CD yang sudah tidak terpakai tentu mengganggu pemandangan di kamar Anda. bentuknya yang besar akan mengacaukan bagian lain dari kamar yang sudah tertata rapi. Sebenarnya tanpa usaha yang susah, wadah bekas CD bisa digunakan kembali sebagai tempat gulungan kabel.

Bungkus Plastik
Saat membeli barang elektronik, Anda tidak hanya mendapatkan barang yang Anda impikan, tetapi juga segudang pastik yang dibawanya. Jangan buang terlebih dahulu plastik-plastik tersebut, Anda bisa menggunakannya sebagai alas tempat tidur hewan peliharaan Anda di rumah.
(sumber)

>> Inilah manfaat minyak Nabati untuk kesehatan Gigi dan mulut

Gigi merupakan bagian tubuh yang nyaris selalu melakukan aktivitas setiap menitnya. Segala jenis kandungan makanan dan minuman yang dikonsumsi manusia memiliki dampak bagi kesehatan gigi dan mulut.

Studi modern menunjukkan betapa efektifnya perawatan dan pengobatan gigi dengan menggunakan minyak nabati dan minyak kelapa yang biasanya disebut `Oil Pulling`.

Teknik pengobatan oil pulling ini dapat mengeluarkan racun dari mulut serta membersihkan gigi juga gusi dengan kandungan minyak tersebut. Berkumur dengan minyak masak organik seperti minyak kelapa, minyak biji anggur, minyak almond, atau minyak zaitun setiap hari dapat meremajakan sel-sel, juga “menarik” racun keluar dari dalam mulut.

Terdapat dua teknik untuk melakukan perawatan dengan oil pulling yaitu kavala dan gandusa. Kavala dilakukan dengan mengisi mulut dengan minyak nabati dan menahannya di dalam selama 3-4 menit dan diulang sebanyak dua atau tiga kali.

Metode kedua ialah gandusa, dengan cara berkumur selama 3-5 menit dan kemudian meludahkannya. Membuang atau meludahkan minyak ke wastafel dapat menyumbat pipa wastafel. Sebaiknya Anda meludah ke tempat sampah setelah selesai melakukan proses oil pulling ini.
(sumber)

>> 6 Manfaat rahasia minyak kelapa yang menakjubkan

Bukan rahasia lagi jika minyak kelapa memiliki banyak manfaat dalam kehidupan. Bukan hanya untuk keperluan dapur, minyak yang bersifat anti-bakteri ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, perawatan kecantikan, bahkan untuk perawatan hewan peliharaan Anda.

Berdasarkan penelitian, minyak kepala memiliki sifat anti-mikroba yang bisa menggantikan banyak bahan kimia dalam kehidupan manusia. Selain digunakan sebagai keperluan dapur, berikut rahasia manfaat minyak kelapa yang lain.

1. Pelembab Wajah dan Tubuh
Jika Anda memiliki kulit kering bersisik dan pecah-pecah, Anda perlu coba untuk memanfaatkan khasiat minyak kelapa. Minyak kelapa mengandung kolagen yang mampu memperkuat jaringan kulit dan mencegahnya dari keriput. Tak perlu takut kulit jadi berminyak, pasalnya minyak kelapa mampu diserap dengan baik oleh kulit dan mampu menembus lapisan kulit terdalam.

Untuk melembabkan wajah dan tubuh, cara menggunakannya sangat mudah. Anda hanya perlu mencapurnya dengan minyak esensial untuk menambah wangi. Setelah tercampur, balurkan pada seluruh tubuh, atau gosokan pada wajah. Minyak kelapa juga cukup lembut untuk digunakan di sekitar mata dan sangat cocok untuk menjaga bibir Anda lembut, halus, dan enak dipandang.

2. Obat Kumur
Tahukah Anda jika banyak pasta gigi mengandung zat kimia yang justru membuat gigi menjadi keropos? Jika Anda sudah tahu, inilah saatnya untuk beralih ke zat alami bernama minyak kelapa. Sifat anti-bakteri dan anti-jamur, serta kandungan vitamin E yang ada pada minyak kelapa, membuat minyak ini bisa digunakan sebagai obat kumur alami. Beberapa orang bahkan telah menjadikannya sebagai pasta gigi dengan mencampurnya dengan baking soda. Setelah menggunakannya, rasakan perbedaan yang terjadi pada mulut dan senyum Anda.

3. Penghapus Makeup
Makeup yang telah dipakai seharian selama aktivitas Anda sudah selayaknya dihapus saat ingin tidur. Namun kebanyakan wanita justru menggunakan bahan-bahan kimiawi untuk menghapusnya. Padahal minyak kelapa bisa digunakan untuk menghapus makeup alami yang aman bagi kulit wajah Anda. Cara menggunakannya pun sederhana, Anda hanya perlu meneteskan minyak kelapa pada kapas, lalu mulailah membersihkan sisa makeup yang menempel pada wajah Anda. Setelah itu lalu bilas dengan air bersih. Untuk sekadar informasi, minyak kelapa bahkan sanggup menghapus maskara tanah air.

4. Kondisioner Rambut
Tiap merek kondisioner rambut mengandung minyak kelapa di dalamnya, karena minyak kelapa diyakini mampu menembus lapisan kulit bahkan kulit kepala sekalipun. Tak hanya itu, minyak kelapa yang dipakai rutin pada kulit kepala mampu melembabkan rambut dan mencegahnya dari kerontokan.

5. Menyehatkan Bulu Hewan Kesayangan
Minyak kelapa ternyata tidak hanya berguna bagi manusia, beberapa hewan kesayangan, seperti anjing dan kucing juga memerlukan minyak kelapa. Sifat anti-bakteri yang dimiliki minyak kelapa, membuatnya berkhasiat untuk menjaga bulu hewan dari kutu dan bakteri. Tak hanya itu, mengoleskan minyak kelapa pada bulu hewan, juga sangat berkhasiat untuk menjaga bulu agar tetap lebat, berkilau, dan bersih.

6. Menyembuhkan Luka
Luka sekecil apapun pada tubuh tentu sangat menyiksa, apalagi luka tersebut akan meninggalkan jejak yang membuat penampilan maksimal Anda jadi berkurang. Namun ada cara alami untuk mengobati luka tanpa khawatir meninggalkan jejak, yaitu menggunakan minyak kelapa.

Minyak kelapa yang mengandung banyak kolagen dipercaya mampu mengobati luka sekaligus membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak. Tak hanya itu, minyak kelapa juga berkhasiat untuk mencegah infeksi pada luka.
(sumber)

>> Virgin Coconut oil memiliki 10 manfaat untuk kesehatan

Ada alasan kenapa virgin coconut oil begitu digilai belakangan ini. Berbeda dengan minyak kelapa biasa,virgin coconut oil (minyak kelapa murni) memiliki beragam manfaat kesehatan, inilah 10 manfaat kesehatan virgin coconut oil:

1. Mendukung sistem kekebalan tubuh 
Mengkonsumsi minyak kelapa bisa membantu melawan penyakit karena kandungan anti-virus, anti-jamur, dan anti-bakterinya. Jika Anda sedang berusaha melawan virus atau infeksi apapun, cobalah mengonsumsi minyak ini.

2. Kesehatan kardiovaskuler
Walaupun minyak kelapa merupakan lemak jenuh, beberapa studi menemukan bahwa memakan virgin coconut oil tidak memiliki efek merugikan untuk jantung. Sebaliknya, virgin coconut oil dapat mengurangi resiko tinggi kolesterol dan serangan jantung.

Studi awal menemukan, minyak ini menyebabkan tingginya kolesterol karena dibuat menggunakan sebagian minyak kelapa yang mengandung hidrogen tinggi, bukan virgin coconut oil, dan studi tersebut dilakukan pada hewan, bukan manusia.

Para peneliti menemukan, kaum Polinesia di Kepulauan Cook yang memiliki pola makan sangat tinggi akan minyak kelapa memiliki kolesterol yang rendah dan rendahnya kasus serangan jantung dibandingkan dengan orang-orang lainnya di New Zealand yang tidak banyak mengkonsumsi minyak kelapa.

Di Sri Lanka, sebuah studi menemukan, kasus serangan jantung telah meningkat seiring dengan menurunnya konsumsi minyak kelapa.

3. Membantu kelenjar tiroid
Banyak orang yang percaya bahwa mengkonsumsi extra virgin coconut oil bisa membantu gejala dari hypothyroidism. Namun bukti ilmiah yang ada berlawanan dengan hal tersebut. Banyak orang dengan hypothyroidism sukses memperbaiki atau membalikkan hypothyroidism mereka dan berhenti menggunakan obat-obatan.

Perlu diingat bahwa hal tersebut tidak selamanya bekerja untuk setiap orang dan sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menghentikan pengobatan.

4. Menurunkan berat badan
Sebuah studi menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi virgin coconut oil setiap hari mengalami pengurangan lemak yang signifikan di daerah perut. Walaupun minyak kelapa merupakan salah satu tipe lemak, namun mampu membantu menurunkan berat badan.

Ini dikarenakan adanya kandungan jaringan lemak asam medium yang akan digunakan oleh tubuh untuk energi alih-alih menyimpannya sebagai lemak, dan hal ini meningkatkan metabolisme tubuh.

5. Melawan kuman
Ketika diaplikasikan ada luka dan lebam, virgin coconut oil bisa membantu menegah terjadinya infeksi lebih lanjut

6. Menyembuhkan luka
Sebuah studi yang dilakukan pada tikus, merawat lukanya dengan menggunakan virgin coconut oil ternyata memiliki daya sembuh lebih cepat.

7. Mencegah stretch mark
Di Asia, minyak kelapa umum digunakan untuk mencegah stretch mark ketika hamil. Bukan hanya mencegah, jika Anda memang sudah memiliki stretch mark, oleskanlah virgin coconut oil pada area tersebut, minyak kelapa ini akan membantu menghilangkannya.

8. Bermanfaat untuk kulit
Melembabkan kulit merupakan kunci untuk membuatnya tetap muda dan sehat. Dan minyak kelapa bisa digunakan untuk menggantikan losion sebagai pelembab yang lebih sehat. Ketika menggunakan virgin coconut oil, juga akan membantu melawan bakteri dan masalah kulit lainnya seperti ruam, dermatitis, jerawat, keriput, eczema, dan psoriasis.

9. Menyehatkan rambut
Minyak kelapa juga bisa digunakan untuk meningkatkan kesehatan kulit kepala dan rambut Anda. Salah satu cara yang membantu hal tersebut adalah dengan memperkuat kelenjar dan mencegah kehilangan protein ketika dicuci.

10. Sistem pencernaan
Minyak kelapa telah banyak ditemukan oleh orang-orang sebagai sesuatu yang bermanfaat untuk masalah pencernaan seperti konstipasi. Minyak kelapa melawan bakteri tidak sehat pada sistem pencernaan serta membantu penyerapan nutrisi pada tubuh.
(sumber)