Buah-buahan sangat banyak sekali jenisny, dari yang berukuran besar, sedang hingga kecil. Dari yang berkulit tebal, berkulit, sedang, dan berkulit sangat tipis. Apabila kita disuruh menyebutkan nama-nama buah pasti tidak akan bisa menyebutkannya secara lengkap. Bahkan ada pula jenis buah dapat terdiri dari beberapa jenis lagi. Hal ini membuat spesies buah-buahan menjadi semakin banyak. Dan dari sekian banyak buah- buahan yang ada di dunia ini, hampir semua buah mempunyai kandungan gizi yang bermanfaat bagi tubuh.
Kandungan Gizi Salak Pondoh
Seperti buah pada umumnya, saak pondoh juga mempunyai banyak sekali kandungan- kandungan gizi yang baik bagi tubuh manusia. Berikut merupakan data kandungan gizi atau nutrisi pada salak pondoh (sajian per 100 gram) :
- Kandungan energi sebanyak 368 kkal
- Kandungan lemak sebanyak 0,4 gram
- Kandungan potein sebanyak 0,8 gram
- Kandungan karbohidrat sebanyak 90,3 gram
- Kandungan kalsium sebanyak 38 mg
- Kandungan zat besi sebanyak 3,9 mg
- Kandungan fosfor sebanyak 31 mg
- Kandungan vitamin A sebanyak 0 IU
- Kandungan vitamin C sebanyak 8,4 mg
- Kandungan vitamin B1 sebanyak 0 mg
Manfaat Buah Salak Pondoh
Sudah dijelaskan sebelumnya bahwasannya hampir semua buah mempunyai kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Dan tidak terkecualami buah salak pondoh. Karena mengandung berbagai nutrisi tersebut maka salak pondoh mempunyai berbagai manfaat untuk tubuh. Beberapa manfaat yang diperoleh dari buah salak pondoh antara lain:
1. menjaga kesehatan mata
Salah satu manfaat yang dimiliki oleh salak pondoh adalah untuk menjaga kesehatan mata kita. salak pondoh mengandung beta karoten. Beta karoten ini seperti yang kita ketahui merupakan salah satu nutrisi yang sangat baik bagi mata kita. oleh karena adanya kandungan beta karoten tersebut maka salak pondoh ini sangat berguna untuk menjaga kesehatan mata kita.
2. Obat diare yang alami
Salah satu amnfaat yang paling terkenal dari salak pondoh yakni sebagai obat alami untuk mengatasi masalah diare. Seperti yang kita ketahui bahwas diare ini memang mempunyai berbagai macam obat yang alami. Salah satu obat yang alami untuk menyembuhkan diare adalah salah pondoh, disamping daun jambu biji dan juga teh yang kental.
3. Mengurangi resiko terkena kanker
Seperti yang kita ketahui bersama bahwa kanker merupakan penyakit mematikan yang dapat menyerang manusia. Siapa saja mempunyai resiko terkena kanker ini. selain itu, kanker ada banyak sekali jenisnya sehingga semakin mempermudah manusia untuk terserang kanker. Untuk dapat memperkecil resiko terkena kanker, kita bisa mengkonsumsi salak pondoh. Salah satu fungsi dari salak pondoh ialah dapt memperkecil kemungkinan manusia terserang penyakit kanker.
Hal ini karena buah salak pondoh memiliki kandungan antioksidan alami yang tinggi. Antioksidan ini berperan sebagai pelindung untuk tubuh dari serangan radikal bebas yang dihasilkan dari lingkungan sekitar yang kurang sehat. Selain itu radikal bebas juga dapat diperoleh ketika kita terlalu banyak mengkonsumsi bahan kimia serta banyak mengkonsumsi pengawet yang ada pada makanan sehari- hari.
4. Obat diet yang alami
Buah memang pilihan makanan yang tepat bagi seseorang yang sedang melalukan program diet. Salah satu buah yang mensukseskan program diet Anda adalah salak pondoh. Salak pondoh dapat membantu kita untuk kenyang lebih lama. Hal ini dikarenakan salak pondoh memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi. selain itu salak pondoh juga mengandung serta yang dapat memperlancar pencernaan Anda.
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Manfaat selanjutnya yang dimiliki oleh salak pondoh ialah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena salak pondoh memiliki kandungan vitamin C yang tinggi yang berperan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh manusia.
6. Menyehatkan kulit
Manfaat lain dari salak pondoh adalah menyehatkan kulit kita. Mengonsumsi buah salk pondoh ini secara rutin maka akan dapat meningkatkan kesehatan kulit kita dari dalam, sehingga kulit kita akan terlihat lebih segar dan juga awet muda.
Itulah beberapa manfaat dari buah salak pondoh yang dapat kita peroleh manfaatnya. Buah salak pondoh ini selain merupakan buah manis dan lezat, ternyata juga mengandung berbagai manfaat untuk kesehatan kita.
(sumber)
