Kalsium merupakan mineral yang sangat penting bagi tubuh namun banyak dilupakan oleh orang-orang karena hanya mementingkan asupan vitamin lainnya. Oleh karena itu, banyak sekali produk makanan yang menawarkan kandungan kalsium tinggi di dalamnya. Kalsium sendiri umumnya terkandung dalam susu, kentang, rumput laun dan kedelai.
Adapun manfaat kalsium bagi tubuh manusia dari proses pembuahan hingga dewasa, berikut ini ulasannya:
1. Janin
Kalsium akan membantu tumbuhnya janin dalam kandungan karena kalsium memiliki fungsi membentuk tempurung kepala bayi, pembentukkan kaki, tangan, punggung, dan beberapa tulang lainnya.
2. Anak
Saat anak masih balita diperlukan asupan kalsium yang sangat tinggi karena ini akan menjadi bekal untuk menghindari berbagai penyakit seperti rakhitis, kaki berbentuk O atau X, pertumbuhan tulang yang tidak sempurna, kerusakan gigi, daya ingat yang lemah, dan berbagai penyakit tulang lainnya.
3. Dewasa
Manusia yang sudah mencapai tahap dewasa butuh asupan kalsium yang cukup karena bermanfaat untuk melindungi tubuh dari serangan penyakit nyeri otot tulang, kaki kram, rematik, flu, dan masuk angin.
4. Orang Tua
Menurunnya kondisi tubuh akan membuat tubuh mudah terkena diabetes, gangguan jantung, darah tinggi oleh karena itu saat umur sudah cukup tua asupan kalsium harus benar-benar dijaga agar terhindari dari segala serangan penyakit.
(sumber)
